Erfolgreiches Zeitmanagement

In der heutigen schnelllebigen Zeit haben wir oft das Gefühl, dass uns die täglichen Aufgaben immer mehr überrollen.
Wir haben keine Zeit mehr für wesentliche Dinge, und die Hektik des Alltags nimmt zu.
Stress wird häufig als von außen kommend angesehen und der Einzelne fühlt sich den Belastungen hilflos ausgeliefert.

Alle Personen im Berufsleben, die mit ihrer Arbeit und ihrer Zeit effektiver, leichter und entspannter umgehen möchten

- Bewusster Umgang mit der Zeit
- Erkennen und Ausschalten der Störfaktoren, die Sie an einer effektiven Arbeit hindern
- Entdecken von Möglichkeiten, Arbeitsabläufe zu rationalisieren
- Entspanntes und stressfreies Arbeiten

Wie gehe ich mit meiner Zeit um?

Zeit-Check-up

Welche Zeitsünden gibt es?

Was sind meine Zeitsünden?

Effektive Zeitgestaltung und Zeitplanung

Wege zur Effektivität

Richtige Prioritäten setzen

Analyse der Zeitfresser und Veränderungsmöglichkeiten

Ziel- und Erfolgsmanagement

Konstruktives Umgehen mit Stress
Vermeidung und Verminderung von Stress
Stressreaktionen und meine Einstellung zu Stress

Positives Denken

Entspannungsmethoden

Feedback unserer Teilnehmer:
"Alles in allem ein gelungenes Seminar". Sebastian Bauer, MGM Technology Partner GmbH
"Ein stimmiges und praktikables Konzept, wird gut aufbereitet präsentiert und eingeübt". Christian Hinrichsen, Maihiro GmbH

Theoretischer Input und Lehrgespräche durch die Trainerin, Gruppen-, Partner- und Einzelarbeit; Einsatz von Videofilm; Diskussion, Feedback sowie Entspannungs-, Visualisierungs- und Aktivierungsübungen

Nach Ausbildung zur Therapeutin und Studium der Psychologie war Monika Rudolf seit 1982 mehrere Jahre in eigener Praxis tätig. Seit 1994 ist sie selbstständige Trainerin und Beraterin und hat sich auf die Gebiete Kommunikation am Telefon und besserer Umgang mit der Zeit und dem Stress spezialisiert.

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