Foto: Chip Dealer GmbH

Sehr geehrte Gäste,

unser neues Angebot seit Oktober kommt sehr gut an.

Investieren Sie 45 Minuten in Ihre Gesundheit und in Ihr Wohlergehen!

Nutzen Sie dazu unser aktives Fitness- und Erholungsangebot bei Ihrem nächsten Seminar- oder Firmenbesuch in Westerham. Natürlich sind Sie auch als Tagesgast herzlich willkommen. Sie können sich ganz kurzfristig vor Ort ohne Anmeldung für die Teilnahme entscheiden.

Was brauchen Sie dafür? Nur die passende Keidung.

Bitte bringen Sie entsprechende Sport-/Freizeitkleidung (indoor/outdoor) und Turnschuhe mit!

Folgende Angebote bieten wir Ihnen jede Woche:

Montag 18.15 Uhr – 19.00 Uhr  Power-Workout

Treffpunkt: Tischtennisraum

Dienstag 18.15 Uhr – 19.00 Uhr  Yoga

Treffpunkt: Raum 301

Mittwoch 18.15 Uhr – 19.00 Uhr  Pilates

Treffpunkt: Raum 301

Donnerstag 18.15 Uhr – 19.00 Uhr  Nordic Walking

Treffpunkt: Rezeption - Bei jedem Wetter! IHK-Stirnlampen und Stöcke werden gestellt

Freitag früh !! 7.00 Uhr – 7.30 Uhr Aqua Aerobic

Treffpunkt: Hoteleigenes Schwimmbad

Unsere Trainerinnen Silvia van Munster, Karin Lechner und Renate Stekly freuen sich auf Ihre Teilnahme. Eine Anmeldung vorab ist nicht notwendig.

Für die, die gerne vorab wissen möchten, was hinter "Power-Workout", "Hatha-Joga" und "Pilates" steckt:

Power-Workout

ist ein effektives Training, das den ganzen Körper durch gezielte Übungen formt und strafft. Nach einem kurzen und intensiven Warm-up werden nahezu alle Muskelgruppen an Bauch und Rücken, Beinen, Po und den Armen trainiert. Die Übungen sind abwechslungsreich und werden durch mitreißende Musik unterstützt. Am Ende der Stunde wird das Training mit Stretching der bearbeiteten Muskeln abgerundet.

Das perfekte Workout für Mann und Frau!

Hatha-Yoga
ist ein traditionelles Übungssystem für Körper und Geist. Sanfte Körperübungen dehnen und steigern die Vitalität des gesamten Körpers. Achtsamkeit und Entspannung führen zu innerer Ruhe.

Pilates

ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Körpermitte. Die tiefe Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur sind bei allen Übungen mit einbezogen. Muskelaufbau und -straffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke
erreicht. Kontrollierte Atmung während der Übungen vertieft die Konzentration auf den eigenen Körper. Die Stunde startet mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung. Pilates hilft, schlanker, straffer und entspannter zu werden. Das perfekte Training für Mann UND Frau!

Nordic-walking

ist ein schwungvolles, effektives Ganzkörpertraining, das ganzjährig in freier Natur möglich ist. Ein abgerundeter Bewegungsablauf mit gezieltem Stockeinsatz wirkt sich positiv auf das Herz- Kreislaufsystem und die Atmung aus. Durch das Gehen werden Bänder, Knochen und ganz besonders
Rücken- und Schultermuskulatur gekräftigt und Verspannungen lösen sich. Beim gehen in freier Natur baut sich der Streß ganz von alleine ab. Die Stunde endet mit Stretching.

Aqua Fitness

ist gesundheitsfördernde Bewegung im Wasser, die das Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringt. Gleichzeitig werden Gelenke und  Wirbelsäule entlastet. Durch gezielte Übungen wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt und die Gelenke werden mobilisiert. Trainingselemente aus dem Bereich des Aquajoggings runden die Stunde ab. Abschließendes Stretching entspannt und rüstet uns für den Tag.